本文標(biāo)題："預(yù)防心臟病在飲食上要注意事項(xiàng)！含納多的的食物？"
發(fā)布者：yiyi ------ 分類: 行業(yè)動(dòng)態(tài) ------
人瀏覽過(guò)-----時(shí)間：2012-9-8 23:40:32
要預(yù)防心臟病在飲食上要注意什么？
答：1. 節(jié)制飲食，避免過(guò)胖，以減少心臟負(fù)擔(dān)。
2. 適量的攝取蛋白質(zhì)食物。
3. 少吃油膩食物，并以植物油代替動(dòng)物油。
4. 不吃過(guò)咸或含鈉較多的食物。每日以攝取5公克（約1茶
匙）以下的食鹽為宜，包括醬油、鹽漬食物等。烹調(diào)時(shí)
以其他含鈉量很少或不含鈉的調(diào)味品代替：如糖、醋、
五香、蔥、薑、蕃茄、檸檬等，但量不可過(guò)多；或藉食
物本身的鮮味，及用蒸、燉、煮、烤等方法補(bǔ)救沒(méi)有咸
味的缺點(diǎn)。
5. 不吃刺激性的食物，如：濃茶、咖啡、煙、酒等。
6. 適量的蔬菜和水果，可防止便秘。
哪些是含鈉多的食物？
答：限制鈉質(zhì)的攝取量，可防止、控制和解除水腫現(xiàn)象。
1. 有穀的海產(chǎn)動(dòng)物含量最高，其他動(dòng)物內(nèi)臟次之。
2. 調(diào)味品：鹽、醬油、味精、蕃茄醬。
3. 加鹽制成的食物，如咸蛋、皮蛋、咸肉、咸菜、豆腐乳
、肉類罐頭、餅干、咸花生、沙拉醬等。
4. 植物性食物中芹菜、胡蘿蔔、菠菜、芥菜，含量略高，
醃菜、冷凍蔬菜因加鹽，如需嚴(yán)格限制鈉質(zhì)時(shí)，則應(yīng)禁
食。
后一篇文章：具有分泌功能的細(xì)胞組成的組織或器官，稱為腺體 »
前一篇文章：« Ｂ細(xì)胞(B cell)細(xì)胞和Ｔ淋巴球，(T lymphocyte)，或是Ｔ細(xì)胞(T cell)
tags:病理,病理顯微鏡,顯微鏡百科,金相顯微鏡,上海精密儀器,
預(yù)防心臟病在飲食上要注意事項(xiàng)！含納多的的食物？,金相顯微鏡現(xiàn)貨供應(yīng)
本頁(yè)地址：/gxnews/143.html轉(zhuǎn)載注明
本站地址：/
http://www.xianweijing.org/